01
Plan a tu medida
Rutina y alimentación según tu objetivo, tu gimnasio, tu horario y lo que te gusta comer. Todo pesado y explicado para que no adivines nada.
Hola, soy tu coach
Arnold.
COACH DE ENTRENAMIENTO & NUTRICIÓN
Plan de entreno y alimentación hecho para ti, seguimiento diario desde tu teléfono y un coach que ajusta cada paso contigo.
5.
Semanas por bloque
1:1.
Seguimiento personal
24/7.
Tu plan en el bolsillo
— El método
Un plan.Tu reto.
02
Seguimiento diario
Registras peso, comidas, pasos, agua, sueño y tus series desde la app en segundos. Tu coach ve tu progreso al momento.
03
Revisión cada 2 semanas
Fotos, medidas y un cuestionario corto. Con eso ajustamos calorías, ejercicios y volumen para que nunca te estanques.
— La app RETOLIFT
Todo en tu bolsillo.Cero excusas.
Una app privada solo para mis clientes. Tocar y elegir: registrar tu día te toma menos de un minuto.
- Registro diarioPeso, dieta, pasos, agua y sueño.
- Diario de entrenoKilos, repeticiones y RIR por serie.
- Tu evolución en %Gráfica de fuerza con tus picos.
- Antes y despuésFotos de cada revisión, lado a lado.
- Calculadora de alimentosEquivalencias en crudo y cocinado.
- Tu peso en coloresVerde si bajas, coral si subes, ámbar si te mantienes.
RETOLIFT
EJEMPLOBuenos días,
Laura
6 /12
SEMANA
12 días seguidos
Tu mejor racha
MEDIA SEMANAL
153,8 lb↓ 1,3 lb
Inicio 161,2−7,4 lb
PASOS
9.240
Meta 10.000
AGUA
2,5 / 3 L
Comidas 4/5
Registrar mi día
— Cómo empiezas
De cero.A tu mejor versión.
Día 1 · Te unes
Abres tu enlace privado, creas tu perfil en un minuto y me cuentas tu objetivo, tu salud y dónde entrenas.
Semana 1 · Tu plan listo
Recibes tu dieta y tu rutina en la app, con cantidades exactas y cada ejercicio explicado.
Cada día · Registras
Peso, comidas y entrenos en segundos. Rachas y logros para que la constancia se note.
Cada 2 semanas · Ajustamos
Revisamos fotos, medidas y sensaciones, y ajusto tu plan para que sigas progresando.
Semana 5 · Nuevo reto
Cerramos el bloque, comparamos tu antes y después, y subimos el nivel.
— Tu reto, semana a semana
Elige una semana.Entra a tu reto.
Elige tu semana
1
de 5
Técnica
Aprendes la técnica de cada ejercicio y a calcular el RIR.
Semana 1
Técnica
Diario de entrenoEjemplo
| Serie | Kg | Reps | RIR |
|---|
— ¿Eres entrenador?
Tus clientes.Tu propio panel.
Usa RETOLIFT con tus propios clientes: tu enlace de invitación privado, tus planes, tus alimentos y tus guías. Tus datos y los de tus clientes son solo tuyos.
- Clientes con su propia app✓
- Plan base, alimentos y guías editables✓
- Revisiones con fotos y medidas✓
- Alertas de clientes que necesitan atención✓
- PrecioA tu medida
— Empieza hoy
Aceptael reto.
Escríbeme y te cuento cómo trabajamos. Plazas limitadas para darle a cada cliente el seguimiento que merece.
Sin
excusas.
excusas.
Tu progreso empieza con un mensaje.